Envie de participer ?

Sophrologie

 

Les Mardis à 20H15
 

Programme

21/09 Évacuer les tensions
28/09 Tout commence par la respiration
05/10 Bulle de détente
12/10 Prendre de la distance face aux préoccupations du quotidien
19/10 Canaliser ses pensées parasites
26/10 Programmer le calme
02/11 Substituer la fatigue par la vitalité
09/11 Se concentrer sur ses 5 sens
16/11 Se concentrer sur le positif
23/11 Booster son moral
30/11 Mieux dormir
07/12 Se faire confiance
14/12 Se remplir de vitalité pour préparer les fêtes de fin d'année

 

C'est un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur l'esprit. Elle combine des exercices qui travaillent sur:

- La respiration : Pour se relaxer, se dynamiser, se concentrer

- La décontraction musculaire

La visualisation positive

Toutes ces techniques permettent d'atteindre un certain état de bien-être, de stimuler ses capacités pour activer tout son potentiel.